Retiro em Casa

Medita

Aprenda os fundamentos da meditação de forma simples, leve e sem cobranças.

Uma série para quem nunca meditou ou tem dificuldade em criar o hábito. Aqui, você vai aprender os fundamentos da meditação de forma simples, leve e sem cobranças. Com práticas curtas e guiadas, você vai descobrir que meditar pode ser fácil, prazeroso e acessível para qualquer momento do seu dia.

Nossa jornada

Descubra como será a sua experiência neste Retiro em Casa.

1

Abertura

Você será muito bem recebida em um ambiente acolhedor onde você pode desacelerar, olhar pra dentro e trazer mais leveza para sua vida.

2

Fundamentos

Vamos compartilhar principais conhecimentos sobre a temática do nosso encontro.

3

Meditação guiada

Uma experiência para trazer presença e conexão. Você será guiada por uma prática simples e acessível.

4

Exercício prático

Vamos transformar essa experiência em aprendizado real, trazendo os benefícios da meditação para além desse encontro.

Práticas relacionadas

Organizando Seus Pensamentos

Organize seus pensamentos e reencontre o foco.

Priorize o Essencial

Priorize o essencial com leveza e presença.

Entendendo Suas Crenças

Transforme crenças limitantes em caminhos de liberdade.

Liberando a Pressão Social

Liberte-se da pressão social e ouça sua verdade.

Seu valor pessoal

Reforce sua autoestima com verdade, afeto e gratidão.

Enfrentando a Tristeza com Compaixão

Enfrente a tristeza com presença e compaixão.

Transformando a Frustração

Transforme a frustração em clareza e presença.

Conectando-se com suas emoções

Crie clareza emocional observando suas emoções com presença.

Acalmando a Mente

Acalme a mente observando seus pensamentos com leveza.

Iniciando o dia com Serenidade

Acolha suas emoções e prepare sua manhã com equilíbrio.